Aktywność fizyczna cieszy się na przestrzeni ostatnich lat bardzo dużą popularnością. A co powiecie na temat aktywności seniorów? Czy osoby w dojrzałym wieku powinny aktywnie spędzać czas. Czy jest to niebezpieczne dla ich zdrowia, samopoczucia, dla poprawnego funkcjonowania? Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, jak najbardziej tak. Tylko bycie w pełni sprawnym daje gwarancję długiego życia na bardzo wysokim poziomie. Aktywni seniorzy to ludzie cieszący się bardzo dobrym zdrowiem, wspaniałą kondycją, doskonałym samopoczuciem. Bycie aktywnym seniorem jest zdecydowanie lepsze, niż siedzenie w fotelu i oglądanie przez cały dzień telewizji.
Co mogą robić seniorzy? Jaka aktywność fizyczna jest dla nich najlepsza?
Najlepszą formą aktywności jest rekreacyjne spędzanie czasu. Może to być spacer w doborowym towarzystwie, nording walking, jazda na rowerze. W wielu miejscach prowadzone są różnorodne zajęcia dla seniorów w grupach, dzięki którym można wspaniale spędzać czas. Innym sposobem jest taniec, który może mieć formę dancingu, zabawy tanecznej, czy na przykład lekcji tańca skierowanych specjalnie dla seniorów.
Dla osób, które potrafią się same zdyscyplinować dobrze jest wykonywać różnorodne ćwiczenia w domu, pamiętając oczywiście o pełnym bezpieczeństwie i zachowaniu odpowiednich zasad. Dla każdego seniora aktywność może wyglądać inaczej, bowiem wszystko zależy od tego, w jakiej ten jest formie. Nie ma to jednak dużego znaczenia, gdyż najważniejszy jest ruch, a jaka to będzie forma nie ma to już większego znaczenia.
A oprócz bycia aktywnym fizycznie, warto aby seniorzy zadbali także o swój rozwój edukacyjny, o aktywność kulturalną, społeczną, rodzinną czy też hobbystyczną. We wszystkim trzeba znaleźć złoty środek, a tylko wtedy można być szczęśliwym, spełnionym seniorem. Mieć czas dla wszystkich to bardzo ważny element, ale mieć i czas dla siebie to druga kwestia o jakiej także należy pamiętać, jeśli chcemy cieszyć się pełnią zdrowia, dobrego samopoczucia i pozytywnego nastawienia do życia.
